食べて痩せることができるダイエット法が登場

便秘に良い飲み物

お茶

毎日飲んでお腹すっきり

便秘はとてもつらいものです。何となくすっきりしないという人から、重い症状で日常生活に支障をきたしてしまう人まで、多くの人が悩んでいます。原因もさまざまで、食生活の乱れやストレスによって引き起こされているものもあれば、加齢による内臓の働きの低下などが関係している場合もあります。便秘解消には、いわゆる便秘薬を使用することがありますが、それらは身体に対する負担が大きい場合もあります。長い間使っていると効きが悪くなり、かえって症状が悪化してしまうこともあるため、できるだけ使わずに済ませたいものです。便秘解消の第一歩は、まず食生活の改善や適切な運動を取り入れるなど、毎日の生活を整えることから始めるのが良いでしょう。そこで気を付けたいのが、普段から水分、それもお茶を多く取ることを心がけることです。水分には身体のさまざまな働きを活性化する役割があり、便をやわらかくして出やすくする効果もあります。その水分を補給するには、ただの水ではなく、身体にとって吸収しやすいものを選ぶことがとても大切になってきます。その意味で、まずお茶はとても適した飲み物と言えます。そしてまた、お茶には便秘解消のために良い成分が多く含まれていることも重要です。お茶と言っても、よく飲まれる緑茶や紅茶から多種多様な原料・製法による健康茶まで、その種類はさまざまですが、それぞれに特徴のある成分が含まれています。たとえば、緑茶に含まれるカテキンやビタミンCという成分は、便秘解消の助けとなることで知られています。いろいろなお茶の中から、自分に合ったものを選ぶと良いでしょう。お茶は、誰にでも簡単・気軽に飲むことができるものです。そして、便秘解消の方法のひとつとして、毎日の生活に多くのお茶を取り入れることは、とても意味のあることでもあるのです。